keyboard_arrow_rightkeyboard_arrow_left
Obudź, ustaw, rozbrój
Obudź głód życia
- Stan gry na piśmie zapisuje punkt startu, żeby późniejsza zmiana miała z czym się porównać.
- Jeden procent dziennie utrzymuje ruch małą porcją działania, którą można powtarzać.
- Koszt 365 dni pokazuje, co robią z wynikiem drobne wydatki i drobne zaniechania powtarzane przez rok.
- Definicja własnego maksa daje skalę porównawczą zamiast ogólnego „daję z siebie wszystko”.
Ustaw cztery filary
- Cztery filary życia porządkują egzystencję, szczęście, karierę i dziedzictwo jako osobne obszary decyzji.
- Priorytety, wizja i plan tworzą kolejność, która pomaga przejść od ogólnego kierunku do działania.
- Pętla nawyku kieruje uwagę na wskazówkę, zachowanie i nagrodę oraz na bodźce obecne w otoczeniu.
- Rytuały i celebracja przypominają, że ważne elementy życia potrzebują miejsca także między dużymi osiągnięciami.
Rozbrój język
- Trzy filtry komunikatu pokazują, jak generalizacje, usunięcia i zakłócenia zmieniają to, co słyszysz i mówisz.
- Wzorce wyniesione z domu warto nazwać, zanim automatycznie uznasz je za własny wybór.
- Dekonstrukcja komunikatu pozwala rozebrać ważną rozmowę po fakcie i zobaczyć, gdzie powstało nieporozumienie.
- Wartości widać w historii decyzji, szczególnie w tym, co robiłeś, kiedy było trudno.
