ABS 2.0 - Jak ułożyć indywidualny Protokół ABS, aby lepiej zadbać o siebie i żeby częściej chciało Ci się dużo więcej.

czyli jak ułożyć własny Protokół ABS i planować regenerację z wyprzedzeniem

ABS 2.0 - Jak ułożyć indywidualny Protokół ABS, aby lepiej zadbać o siebie i żeby częściej chciało Ci się dużo więcej.
keyboard_arrow_rightkeyboard_arrow_left
200,00 zł
Brutto
Wariant :

Odpoczywasz, a po wolnym nadal czujesz, że nie odzyskałeś energii?

Odpoczywasz, a po wolnym nadal czujesz, że nie odzyskałeś energii?

ABS 2.0 prowadzi do zbudowania własnego protokołu preregeneracji, czyli zestawu czynności, warunków i punktów kontroli planowanych z wyprzedzeniem pod Twój etap życia oraz sposób pracy.

Zbuduj własny protokół

Własny protokół przed przeciążeniem

  • Własny protokół ABS jest powtarzalnym zestawem działań dobieranych do własnych warunków i celu regeneracji.
  • Preregeneracja planuje odzyskiwanie energii wcześniej, zanim przeciążenie stanie się jedynym sygnałem do zatrzymania.
  • Test nieodwrotności sprawdza, czy odpoczynek naprawdę mieści się w rytmie życia, czy wymaga wcześniejszego dociskania i późniejszego dochodzenia do siebie.
  • Checklista plus wnioski pozwala poprawiać protokół po kolejnych próbach, zamiast odtwarzać go zawsze tak samo.
  • Model baterii rozdziela obszar fizyczny, emocjonalny, mentalny i duchowy, żeby nie traktować każdego rodzaju zmęczenia identycznie.
  • Zbieranie danych zastępuje zgadywanie obserwacją własnego snu, rytmu dnia i reakcji na obciążenie.
  • Warunki funkcjonowania obejmują przestrzeń do spania, pracy, ruchu i regeneracji.
  • Cel protokołu zależy od etapu życia, może dotyczyć efektywności, długowieczności albo lepszego połączenia pracy z resztą życia.
  • Największy bałagan jest pierwszym miejscem do uporządkowania, bo właśnie tam zmiana będzie najlepiej widoczna.
  • Orientacja pyta, co jest dziś naprawdę ważne i jak ma się to do Twojego obecnego etapu życia.
  • Jedna bariera naraz ogranicza liczbę zmian podejmowanych równolegle.
  • Nowe plany i stare nawyki spotykają się w rytuałach, które mają utrzymać działanie również wtedy, gdy znika efekt nowości.

Sprawdź, gdzie regeneracja się rozjeżdża

Zmęczenie jest stałym tłem dnia i coraz trudniej powiedzieć, po czym naprawdę odzyskujesz energię. Własny protokół i dane pomagają zacząć od obserwacji zamiast od kolejnej przypadkowej metody.

Intensywne okresy następują jeden po drugim, a regeneracja pojawia się dopiero wtedy, kiedy nie da się już dalej ciągnąć. Preregeneracja przenosi planowanie odpoczynku przed przeciążenie.

Wyjazd albo weekend nie daje oczekiwanego efektu i po powrocie nadal potrzebujesz czasu, żeby dojść do siebie. Test nieodwrotności pomaga ocenić, czy obecny sposób odpoczynku pasuje do całego rytmu pracy.