keyboard_arrow_rightkeyboard_arrow_left
Co zyskujesz z Sensorycznego Mindfulness
Techniki mindfulness przez zmysły
- 8 sesji warsztatu — ustrukturyzowana praca przez 2 dni nagrań, prowadząca przez kolejne poziomy uważności.
- Podejście sensoryczne — mindfulness przez dotyk, dźwięk, wzrok i inne zmysły zamiast tylko oddechowych technik.
- Format warsztatowy — nie wykład, lecz aktywna praca z ćwiczeniami w każdej sesji.
- Bonus 5 elementów stresu — dodatkowy program identyfikujący pięć kluczowych źródeł stresu.
- VOD bez limitu dostępu — wracasz do sesji kiedy potrzebujesz konkretnej techniki.
Zarządzanie stresem na głębszym poziomie
- 5 elementów stresu — diagnoza co dokładnie generuje Twoje napięcie, nie ogólne „stres".
- Praca z ciałem i umysłem — sensoryczne podejście angażuje ciało jako narzędzie regulacji.
- Techniki możliwe do stosowania od razu — ćwiczenia z warsztatu działają poza nim.
- Redukcja reaktywności — mniejsza eksplozja na bodźce stresowe po regularnej praktyce.
- Budowanie zasobu spokoju — nie eliminacja stresu, lecz zmiana relacji z nim.
Trwała praktyka uważności
- Osiem różnych wejść w uważność — każda sesja to inne narzędzie, razem tworzą pełen zestaw.
- Integracja z codziennością — techniki sensoryczne można stosować w biurze, kuchni, na spacerze.
- Bez poduszki i świeczek — mindfulness dostępny bez ceremonii i specjalnych warunków.
- Praca własnym tempem — dwa dni nagrań można rozłożyć na dwa tygodnie lub dwa miesiące.
- Zapis do powrotu — konkretna sesja dostępna kiedy znowu jest potrzebna.