Uwolnij się z pętli samokrytycyzmu

Webinar VOD ~2h — wielka trójka: perfekcjonizm, krytyk wewnętrzny, autosabotaż

keyboard_arrow_rightkeyboard_arrow_left
470,00 zł
Brutto
Wariant :
Ilość

Webinar VOD ~2h — wielka trójka: perfekcjonizm, krytyk wewnętrzny, autosabotaż

UWOLNIJ SIĘ Z PĘTLI SAMOKRYTYCYZMU

„Uwolnij się z pętli samokrytycyzmu" to webinar VOD trwający około 2 godzin, poświęcony wielkiej trójce hamującej działanie: perfekcjonizmowi, krytykowi wewnętrznemu i autosabotażowi. Materiał prowadzi przez mechanizmy każdego z nich i daje konkretne narzędzia do pracy.

Co zyskujesz z tego webinaru

Rozpoznanie mechanizmów samokrytyki

  • Perfekcjonizm nazwany wprost — jak odróżnić dążenie do jakości od bloku utrudniającego zakończenie.
  • Krytyk wewnętrzny — skąd pochodzi, jak mówi i dlaczego jest tak głośny w najtrudniejszych momentach.
  • Autosabotaż — jak rozpoznać że sabotujemy siebie zamiast widzieć w tym pecha lub trudne okoliczności.
  • Pętla samokrytycyzmu — mechanizm błędnego koła który napędza wszystkie trzy zjawiska.
  • Format ~2h — wystarczająco krótki by skończyć w jedno popołudnie.
  • Techniki pracy z perfekcjonizmem — jak skończyć coś co nie jest idealne i nie płonąć ze wstydu.
  • Dialog z krytykiem — metoda wchodzenia w inną relację z wewnętrznym głosem zamiast walki z nim.
  • Przerywanie autosabotażu w czasie rzeczywistym — co robić gdy rozpoznajesz sabotaż w trakcie.
  • Zmiana narracji wewnętrznej — nie eliminacja krytyka lecz zmiana jego roli.
  • Konkretne ćwiczenia do zastosowania od razu — nie tylko teoria mechanizmów.
  • Nowe domyślne odpowiedzi na porażkę — nie automatyczna samokrytyka lecz zaprojektowana odpowiedź.
  • Kompas zamiast bata — zmiana funkcji samooceny z karzącej na nawigującą.
  • Odporność na nawroty — co robić gdy pętla samokrytycyzmu wraca.
  • Środowisko wspierające zmianę — zewnętrzne warunki sprzyjające wyciszeniu krytyka.
  • Długofalowa praca z sobą — samokrytycyzm to nawyk, zmiana też jest nawykiem.

Dla kogo jest ten webinar

Dla tych, którzy nie kończą bo nie jest jeszcze wystarczająco dobre

Projekty zalegają nieukończone, wysyłka się odkłada — ten webinar rozkłada ten wzorzec na części.

Dla tych, którzy są dla siebie surowszym sędzią niż dla kogokolwiek innego

Wiesz że za bardzo się obwiniasz — potrzebujesz narzędzia do zmiany tej relacji z sobą.

Dla tych, którzy widzą że psują sobie to co zaczynają

Dobre rzeczy się rozpadają w Twoich rękach i masz wrażenie że to nie przypadek — ten materiał wyjaśnia mechanizm.